Instruktörsutbildning Steg 1, 2009
Allmän information
Kursplan...
Lokal
Mariebergsskolan Rosenborgsgatan 28, Karlstad
Utrustning
Egen utrustning som behövs är svarta träningsbyxor, IKAEF-t-shirt, träningskäppar, boxhandskar (minst 12 oz), träningskniv och träningsskor för inomhusbruk.
Allt dett finns att köpa på kursen om jag får en beställning senast måndag 19/1. Träningskniv finns även att låna.
Betalning
Betalning sker kontant på plats eller till konto 1146-2002250 på Nordea. Priset för det här första tillfället är 1400 kr. Är man med första dagen och sedan bestämmer sig för att inte gå utbildningen kostar träningen ingenting.
Boende
Kontakta mig om du behöver övernattnning i Karlstad. Det går inte att övernatta i lokalen p.g.a. nya utrymningsbestämmelser.
Mat
I kursen ingår lättare förtäring (smörgås, frukt). Möjlighet finns att inhandla lagad mat på flera restauranger i närheten.
Efter träningen på lördag föreslås gemensam middag.
Kurstillfälle 1, 24-25 Januari
Scema:
| |
Dag 1 |
Tid |
Innehåll |
10:00 – 11:00 |
Introduktion, mål med kursen, etik |
11:05 – 12:30 |
Översikt över systemet, Daga (basic blocks) |
12:30 – 13:30 |
Lunch |
13:40 – 14:40 |
Panantukan (basic slagteknik, mits) |
14:40 – 16:00 |
Single stick (block), Försvar mot stick |
16:05 – 17:00 |
Double stick |
| |
|
| |
Dag 2 |
Tid |
Innehåll |
10:00 – 11:00 |
Sikaran (frontspark, rundspark), Daga (avväpning) |
11:05 – 12:30 |
Single stick (block, avväpning) |
12:30 – 13:30 |
Lunch |
13:40 – 14:40 |
Kadena de mano (empty hand applications) |
14:40 – 16:00 |
Double stick |
16:05 – 17:00 |
Repetition |
Kurstillfälle 2, 25-26 April
| |
Dag 3 |
Tid |
Innehåll |
10:00 – 11:00 |
Repetition från steg 1 |
11:05 – 12:30 |
Gradering till PHASE I |
12:30 – 13:00 |
Lunch |
13:00 – 14:00 |
Double stick, Sinawali 6 Abanico och Dunga |
14:00 – 14:50 |
Single stick, Cross disarm |
14:50 – 16:00 |
Panantukan, basic defence |
16:05 – 17:00 |
Instruktörsteori |
| |
|
| |
Dag 4 |
Tid |
Innehåll |
10:00 – 11:00 |
Sikaran, 4-count combinations |
11:05 – 12:30 |
Instruktörsteori, Single stick och kniv |
12:30 – 13:00 |
Lunch |
13:00 – 14:40 |
Kadena de mano, tapi-tapi |
14:40 – 16:00 |
Daga, basic blocks heaven grip |
16:05 – 17:00 |
Repetition |
Kurstillfälle 3, 23-24 Augusti
| |
Dag 5 |
Tid |
Innehåll |
10:00 – 11:00 |
Repetition |
11:05 – 12:30 |
Gradering Phase 2 |
12:30 – 13:00 |
Lunch |
13:00 – 14:40 |
Single Stick, Abecedario med Punio Sumbrada |
14:40 – 16:00 |
Larga mano |
16:05 – 17:00 |
Sinawali 6, Abanico och Dunga |
| |
|
| |
Dag 6 |
Tid |
Innehåll |
10:00 – 11:00 |
Daga, Redirect |
11:05 – 12:30 |
Sikaran, 5-count and zoning |
12:30 – 13:00 |
Lunch |
13:00 – 14:40 |
Kadena de mano, Hubud and counters 4 och 5 |
14:40 – 16:00 |
Empty hand mot stick |
16:05 – 17:00 |
Tuloy och panantukan |
Kurstillfälle 4, 21-22 November
|
